【久米川・整体】人気・評判の高い整体院を探す前に！通う頻度とおすすめの時間帯

改善期

• 施術の間隔：7日前後
• 回数の目安：4～6回

施術を数回受けたのち、身体が正常な状態に戻りつつある時期です。この時期になると、筋肉や関節などが正しい位置に定着してきますので、施術初期のように施術後すぐに元の体調不良に戻ることも少なくなります。初期より施術の頻度を抑えることも可能です。人にもよりますが、目安としては1週間に1回のペース、トータルで4～6回ぐらいとなります。

メンテナンス期

• 施術の間隔：1ヵ月
• 回数の目安：身体の状態による

主にメンテナンスを行う時期です。この時期になれば、徐々に痛みや不調を感じることもほとんどなくなってきます。そのため施術は必要ないと思われがちですが、メンテナンスを目的として月に1、2度のペースで施術を受けておくと安心でしょう。

ベストな時間帯は夕方の5時ごろ

整体の施術を受ける際、特に時間の制限がなくいつでも構わないという場合は、夕方の5時ごろをおすすめします。その理由は以下の2つです。

・可動域が大きくなる

関節や筋肉もサーカディアンリズムの影響を受け、可動域が最も大きくなるとされている時間帯です。整体では関節を大きく動かすことも多くありますので、可動域が広くなる夕方の5時ごろがおすすめです。

・疲れが溜まってくる時間帯

夕方は、仕事や家事などで疲れが溜まってくる時間帯です。仕事や家事の後に整体の施術を受ければ、溜まった疲れが取れて心身ともに癒されるでしょう。

施術の回数は担当の整体師と相談する

時間や予算の都合などで、できるだけ回数を少なくしたいとお考えの方もいらっしゃるでしょう。しかし、健康維持を目指すならある程度の施術回数が必要です。必要な施術の回数は身体の状態によって異なりますので、担当の整体師とよく相談しましょう。
多くの整体院では、ホームページなどで料金プランを明瞭に提示していますので、事前に確認しておくと安心です。