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マッサージは逆効果!?

マッサージやストレッチは筋線維を傷つけます。

腰痛など痛みを感じる部位というのは、必ず痛みを感じ取る神経が通っている場所です。

 

慢性的な痛みを感じ取る神経があるのは筋肉ですから、痛みを感じるときというのは、筋肉に何かしらの異常があるということ。

 

つまり筋肉が緊張しているため、血管が圧迫されて血行不良が起きることによって、痛みを感じるのです。

 

腰痛も同じメカニズムです。

 

一般的には骨格矯正や温め、マッサージなどの方法があるが、これらは筋肉の緊張を和らげることはできないのだろうか?

 

骨格を矯正して慢性痛が緩和することもありますが、筋肉が緊張したままではまた歪んでしまうので、骨の矯正を延々と続けなくてはなりません。

 

温めるなどで慢性痛が緩和されることもありますが、延々と温め続けることは難しいです。

 

また、マッサージで筋肉が軟らかくなると思われる方が多いですが、筋肉の線維が断裂して修復している状態を“揉み返し”と呼び、揉み返し後の筋肉内には傷が残るので、この揉み返しが起これば起こるほど筋肉は緊張していきます。

 

今まで良かれと思って行ってきたことが、結果悪化していることもあるのです。

緩消法で無緊張状態になった筋肉です。

腰の筋肉が硬いときは指がほとんど入りませんが、無緊張状態になると10cm程度指が入るようになります。

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